こむら返り改善ストレッチ

こむら返り、つらいですよね。
丸福整体院でもお客様からよく、「就寝中よくあしがつる」
というようなお話をよく伺います。

水分、ミネラル不足や疲労、冷えなど、原因は多々あるようですが、

要は、
ふくらはぎの筋肉が硬く縮まっているために起こるのです。

以下のふくらはぎストレッチで筋肉を柔軟にし、夜はぐっすり眠りましょう❗

※必ずスニーカーをはいてストレッチしましょう。伸びが違います。

①足に角度をつけて家では柱、外では電柱や街灯などにセットします。

②カラダを引き付けると「こんなに縮まっていたの❗」というくらい効きます。
ゆっくり丁寧に伸ばしていきましょう。

とってもシンプルですが、ストレッチ後は、走り出したいくらい、あしが軽くなります。充分に伸ばしましょう!

足裏ストレッチ

足裏がつるというかたも多いです。
立て膝をつく姿勢がつらいかたは足裏の筋肉が硬くなっています。

  • トリガーポイント施術(全身)
  • ◆ 料金 ◆
  • 3000円
  • 75分
ショップ名 丸福整体院
住所 青森県弘前市城東5丁目20-2 SEハイツ2F
電話番号 090-2056-5553
営業時間 10:30~22:00(受付は19:00迄)
その他 不定休(カレンダー記載)
※看板前にご駐車ください。

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