弘前市 整体 頭痛 肩こり 腰痛 坐骨神経痛 丸福整体

ストレッチでリセット

みなさんストレッチしてますか?
人間も動物ですから動かないとどんどんカラダが硬まってしまいます。
年をとると代謝が落ちてなおさら硬まります。
特に長い時間同じ姿勢というのが一番硬まります。
長時間のデスクワークやドライブの後など、全身がガチガチに硬まっているのを確認できるでしょう。
どんな仕事でも同じ動きの繰返しですよね。

腰をかがめて草むしりや畑仕事をした後にカラダを伸ばさず、長い年月を過ごすことを想像してみてください。

確実にこうなります。
僕たちのカラダは刻々と硬まっていきます。
ですから１日1回といわず何回でもカラダを伸ばし、リセットしておくことがなにより大切です。

前後、左右、バランスよくストレッチしましょう❗

普段仕事でしている姿勢や繰り返される動作と反対の筋肉を重点的にストレッチしましょう。