脚のストレッチで腰痛予防

カラダの好調を維持するには上下、左右、裏表の筋肉のバランスを保つことが大丈夫です。

どこか硬い筋肉があると、そちらにカラダは傾き、全体のバランスがくずれ、肩コリ、腰痛などの原因となるのです。

脚の筋肉が硬いと、

上写真を見ておわかりのように、
日常の動きの中で腰に負担がかかります。
また、脚のほうにカラダが引っ張られ、腰が丸まり、腰痛を助長することになります。

正しい前屈ストレッチ

※ストレッチする方の脚と反対の脚を腿の上にのせ、ロックします。

※股関節から動かし、背中腰には効かせないようにします。
足首からお尻まで一直線にストレッチ。

※上体の角度は背中が丸まらない位置まで。
むりしないで少しずつ継続します。

股関節の可動域が広がると、動きが協調され、腰痛の予防改善につながります。

※背中腰を反らすストレッチも、合わせておこないましょう❗

  • トリガーポイント施術(全身)
  • ◆ 料金 ◆
  • 3000円
  • 75分
ショップ名 丸福整体院
住所 青森県弘前市城東5丁目20-2 SEハイツ2F
電話番号 090-2056-5553
営業時間 10:30~22:00(受付は19:00迄)
その他 不定休(カレンダー記載)
※看板前にご駐車ください。

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