巻き込み肩改善ストレッチ

丸福整体院でも上画像のように巻き込み肩の方が多くいらっしゃいます。

画像を見ますと、肩腕の位置が前にあることにより、首や肩に負担がかかっていることがおわかりになると思います。

デスクワークでは、キーボードをうつ為に、どうしても腕の位置が前になります。

この姿勢が続くと、頭痛や首コリ、肩こり、眼精疲労でつらくなりますし、内臓疲労や「ぽっこりお腹」の原因にもなります。

肩甲骨はがしストレッチ

肩が前に巻き込んでる方は肩甲骨周りの筋肉がガチガチにかたまっています。

出入口や壁をつかって硬くなった肩甲骨まわりの筋肉をほぐしましょう。

※手の位置を上下にリズミカルに移動しながら、肩甲骨はがしましょう。

特に赤い◯の箇所が盛り上がっている方が多くいらっしゃいます。その箇所を凹ますつもりで。

※このストレッチのときは肩甲骨に効かせるため、腰は反らさないで行うのがポイントです。

肩腕の位置が背中側にリセットされてスッキリです❗

  • トリガーポイント施術(全身)
  • ◆ 料金 ◆
  • 3000円
  • 75分
ショップ名 丸福整体院
住所 青森県弘前市城東5丁目20-2 SEハイツ2F
電話番号 090-2056-5553
営業時間 10:30~22:00(受付は19:00迄)
その他 不定休(カレンダー記載)
※看板前にご駐車ください。

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